So individuell kann Personal Training sein

Personal Training
Vor Kurzem erreichte mich von der Laufen total-Leserin Kathleen der Wunsch, ich solle doch mal etwas über den Ablauf einer Personal Trainingseinheit schreiben. Nun, mein Personal Training ist sehr individuell und auf die jeweilige Person abgestimmt, so dass ich im ersten Augenblick keine Idee hatte, wie ich einen „typischen“ Ablauf beschreiben könnte. Außerdem war ich mir nicht sicher, wen dies wirklich interessiert, außer eben Kathleen. Aber dann fiel mir ein, dass ich vor vielen Jahren selbst nicht wusste, was Personal Training wirklich ist. Ich dachte, das ist nur was für die Reichen und Schönen. Es hat schon eine Weile bei mir gedauert, um mich mit diesem Berufszweig vertraut zu machen. Mittlerweile gehöre ich mit meiner Leidenschaft zum Sport selbst dazu und möchte Euch (wunschgemäß) einen Einblick in diese Welt geben und meine Gedanken dazu mitteilen.
Weiterlesen

Laufpraxis: Etwas mehr (Lauf-) Haltung bitte

Laufpraxis Laufhaltung

Wenn Ihr euch mal bei Laufwettkämpfen oder im Training umschaut, dann hat jeder Läufer so seine eigene Lauftechnik und Laufhaltung. Und auch wenn wir über die Laufhaltung diskutieren und diese trainieren, so muss ganz klar gesagt werden, dass die meisten Läufer mit ihrer Technik und Haltung ins Ziel kommen – trotz aller Wissenschaft, die wir daraus machen. Natürlich kann es Sinn machen, langfristig und kontinuierlich die Haltung beim Laufen zu verändern, um ökonomischer und effektiver zu laufen. Dies bedarf gerade bei der Lauftechnik seine Zeit. Aber was ich auch immer wieder interessant finde ist die Laufhaltung und die Einstellung zum Laufen an sich. Also mal weg von der ganzen Technik, sondern nur mal Körperhaltung und Körperspannung betrachtet. Auch hier gibt es viele Unterschiede zu beobachten, und genau da möchte ich mit meinem Artikel ansetzen und vielleicht zum Nachdenken anregen.
Weiterlesen

Rückblick auf das 4. Laufen total Laufcamp in Senftenberg

4. Laufen total Laufcamp in Senftenberg
Noch vor wenigen Tagen war ich am Wuseln und Organisieren für das 4. Laufen total Laufcamp in Senftenberg, und jetzt ist schon wieder alles vorbei und Geschichte. Ist schon irre, in welch schnelllebiger Zeit wir leben. Was bleibt sind die Erinnerungen an drei sportliche und erlebnisreiche Tage mit fantastischen Sportlern aus dem gesamten Bundesgebiet. Es erstaunt und freut mich sehr, wenn ich sehe, woher mittlerweile die Teilnehmer zu meinen Laufcamps anreisen, aus dem Saarland, aus Bochum, aus Dortmund, aus der Gegend um Osnabrück, aus Neubrandenburg, Berlin, Dresden, Potsdam und Thüringen. Es ist schon bemerkenswert und macht mich stolz. Die drei Tage standen wieder ganz im Zeichen des Laufsports und der Kommunikation der Sportler untereinander.
Weiterlesen

Triathlon total: Dein Weg zur neuen Bestzeit

Triathlon Rezension Rezension

Was für ein Zufall, auf Laufen total wird über das Buch Triathlon total geschrieben. Und eines vorweg: Der Name ist Programm, und der Leser bekommt die volle Breitseite verschiedener Trainingsansätze beim Triathlon präsentiert. Ich habe mich sehr lange mit dem Buch von Roy Hinnen beschäftigt, war dabei mal skeptisch, dann wieder begeistert, nachdenklich und manchmal musste ich einige Stellen ein zweites oder drittes mal lesen. Und immer noch schlage ich wiederholt einzelne Kapitel nach und beschäftige mich damit. Merkt Ihr was? Das Buch hat alles erreicht, was ein Buch erreichen sollte. Zu dieser Erkenntnis bin ich jetzt nach gut 6 Monaten gekommen. Bei aller Skepsis, die ich vor allem beim ersten Durchblättern des Buches hatte, muss ich gestehen, dass hier nicht schon hundertfach Bekanntes wiedergekäut wird. Nein, in diesem Buch gibt es tatsächlich nicht ganz so geläufige Sichtweisen für das eigene Training und eventuell auch für den Weg zu neuen Bestzeiten.
Weiterlesen