Fitnessband Übungen für mehr Kraft

Fitnessband Übungen sind sehr beliebt, weil mit geringem Aufwand effektiv und gezielt trainiert werden kann. Es gibt Bänder in unterschiedlichsten Verarbeitungen und Stärken. Ich möchte im folgenden Beitrag sechs Übungen vorstellen, die sich vor allem … Weiterlesen

Laufen und Fitnessübungen kombinieren

Um langfristig gesund und verletzungsfrei zu laufen, wird oft die Empfehlung gegeben, Kraft-und Stabilisierungstraining durchzuführen. Nun kann ich aus der Personal Trainings-Praxis definitiv sagen, Kräftigungen gehören bei vielen Läufern zum notwendigen Übel. Also was kann … Weiterlesen

So individuell kann Personal Training sein

Vor Kurzem erreichte mich von einer Leserin der Wunsch, ich solle doch mal etwas über den Ablauf einer Personal Trainingseinheit schreiben. Nun, mein Personal Training ist sehr individuell und auf die jeweilige Person abgestimmt, so dass … Weiterlesen

Fitnessplan erstellen: In 31 Tagen zu mehr Fitness

Ein Fitnessplan kann helfen, agiler zu werden und sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Aber ein Trainingsplan allein reicht natürlich nicht, aktiv müsst Ihr selbst werden. Mit meinem 31-Tage-Fitnessplan möchte ich Euch Anregungen geben, um die eigene Fitness … Weiterlesen

Vom Sofa runter und bewegen

Unter der Rubrik Fragen und Antworten erhalte ich immer mal wieder folgende Frage: Ich will ja vom Sofa runter und mich bewegen, nur wie? Es verleitet mich dann dazu zu sagen: runterrollen oder das Sofa entsorgen. Nein, … Weiterlesen

Wie wird man schnell fit?

Wie wird man schnell fit? Eine Frage, die oft zu hören ist, wenn Menschen etwas verändern wollen. Bei jungen Leuten kann der Grund ein neuer Freund oder eine neue Freundin sein oder eine Leistungskontrolle im … Weiterlesen

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