Laufen total Laufcamp in Rheinsberg


Hier findest Du Informationen zum Laufen total Laufcamp in Rheinsberg.

Laufen total Laufcamp vom 10.-12. November 2017 in Rheinsberg

Teilnehmer:
Das Laufen total Laufcamp in Rheinsberg ist für alle Läuferinnen und Läufer gedacht, die mehr über das Laufen und Lauftraining erfahren wollen, Laufeinsteiger bis hin zum „ruhmreichen Mittelfeld“. Eine Laufstrecke von mindestens 6 bis 8 Kilometern sollte beherrscht werden. Für längere Einheiten wird ein Transportservice nach Absprache zur Verfügung gestellt.

Leistungen:

  • 2 x Übernachtung in der gebuchten Zimmerkategorie ausgestattet mit Bad, WC, Flachbildschirm, Telefon sowie Safe, Minibar und Internetanschluss (jeweils kostenpflichtig)
  • 2 x Auswahl vom reichhaltigen Maritim Frühstücksbuffet
  • 2 x wechselndes Themenbuffet in Rahmen der Halbpension zum Abendessen (die Getränke zahlt jeder selbst)
  • Freie Nutzung des Wellnessbereiches inklusive Schwimmbad (25 x 6 m)
  • Kostenfreie Parkplätze am Hotel
  • Training und Vorträge (vom erfahrenen Läufer, Laufblogger, zertifizierten Laufcoach, Fitnesstrainer-B und Personal Trainer Heiko Wache)
  • Handreichung mit wichtigen Informationen zum Fitnesstraining
  • Versorgung während des Trainings und der Vorträge mit Getränken, Riegeln und Obst
  • Nach dem Laufen total Laufcamp in Rheinsberg bekommen alle Teilnehmer eine Auswahl an Fotos zur eigenen Verwendung per E-Mail gesendet

Veranstaltungsort:
MARITIM Hafenhotel Rheinsberg
Hafendorfstraße 1
16831 Rheinsberg

www.hafendorf-rheinsberg.de

Voraussichtlicher Ablaufplan und Programm

Freitag, 10. November 2017

  • bis 15:00 individuelle Anreise
  • 15:00 – 15:45 Begrüßung und Eröffnung des Fitnesscamps 
  • 16:00 – 17:00 Laufend die Gegend kennenlernen
  • 17:15 – 18:15 Workout für mehr Kraft und Ausdauer
  • 18:30 – 20:00 gemeinsames Abendessen im Hotel 
  • 20:00 – 21:00 Frage & Antwortrunde zum Lauftraining und dem Laufen
  • 21:30 – 22:15 Stirnlampen – Guten Nacht-Lauf

Samstag, 11. November 2017

  • 07:00 – 07:45 Guten Morgen Lauf am See
  • 08:00 – 09:30 gemeinsames Frühstück im Hotel
  • 10:00 – 12:00 Lauf-ABC, Lauftechnik, Koordination und Tempotraining
  • 12:00 – 14:00 Pause/Mittagspause 
  • 14:00 – 15:00 Stabilisationstraining für Läufer
  • 15:15 – 17:30 Treppentraining und Outdoor-Krafttraining für Läufer
  • 16:30 – 17:30 Treppentraining, ganzkörperliches Training für Kraft und Ausdauer
  • 18:00 – 20:00 gemeinsames Abendessen im Hotel 
  • ab 20:00 Tagesausklang/Wellness/Schwimmhalle

Sonntag, 12. November 2017

  • 07:00 – 07:45 Guten Morgen Workout und Lauf am See
  • 08:00 – 10:00 gemeinsames Frühstück
  • 10:00 – 10:45 Faszientraining für Läufer
  • 11:00 – 13:00 Gelände-und Hügeltraining
  • 14:00 – 14:30 Verabschiedung und Abschlussrunde aller Teilnehmer
Anmeldung/Veranstalter:
Weitere Informationen zum Event und zu den Preisen bekommt Ihr hier und natürlich ist hier auch die Anmeldung möglich:
Heiko Wache

Telefon 0151 12718082

kontakt@laufen-total.de
www.laufen-total.de

Kontaktformular

Voraussichtlicher Anmeldeschluss: 02.10.2017

Weitere Termine: Laufen total Fitnesscamp für Frauen in Rheinsberg vom 20. bis 22. Oktober 2017