Laufen total Laufcamp in Rheinsberg


Hier findest Du Informationen zum Laufen total Laufcamp in Rheinsberg.

Laufen total Laufcamp vom 13.-15. April 2018 in Rheinsberg

Teilnehmer:
Das Laufen total Laufcamp ist für alle Läuferinnen und Läufer gedacht, die mehr über das Laufen und das Lauftraining erfahren wollen. Zielgruppe sind vor allem langsamere Sportler und das „ruhmreiche Mittelfeld“. Eine Laufstrecke von mindestens 8 bis 10 Kilometern sollte im Tempobereich von 6:30 min/km beherrscht werden.

Leistungen:

  • 2 x Übernachtung in der gebuchten Zimmerkategorie ausgestattet mit Bad, WC, Flachbildschirm, Telefon sowie Safe, Minibar (kostenpflichtig) und Internetanschluss 
  • 2 x Auswahl vom reichhaltigen Maritim Frühstücksbuffet
  • 2 x wechselndes Themenbuffet in Rahmen der Halbpension zum Abendessen (die Getränke zahlt jeder selbst)
  • Freie Nutzung des Wellnessbereiches inklusive Schwimmbad (25 x 6 m)
  • Kostenfreie Parkplätze am Hotel
  • Training und Vorträge (vom erfahrenen Läufer, Laufblogger, zertifizierten Laufcoach, Fitnesstrainer-B und Personal Trainer Heiko Wache)
  • Handreichung mit wichtigen Informationen zum Lauftraining
  • Versorgung während des Trainings und der Vorträge mit Getränken, Riegeln und Obst
  • Nach dem Laufen total Laufcamp in Rheinsberg bekommen alle Teilnehmer eine Auswahl an Fotos zur eigenen Verwendung per E-Mail gesendet

Veranstaltungsort:
MARITIM Hafenhotel Rheinsberg
Hafendorfstraße 1
16831 Rheinsberg

www.hafendorf-rheinsberg.de

Ablaufplan und Programm

Freitag, 13. April 2018

  • bis 16:00 individuelle Anreise
  • 16:00 – 16:45 Begrüßung und Eröffnung des Fitnesscamps 
  • 17:00 – 18:30 Laufend die Gegend kennenlernen (8-12 km)n
  • 19:00 – 20:00 gemeinsames Abendessen im Hotel
  • 20:00 – 21:00 Frage & Antwortrunde zum Lauftraining und dem Laufen

Samstag, 14. April 2018

  • 07:00 – 07:45 Guten Morgen Lauf am See
  • 08:00 – 09:00 gemeinsames Frühstück im Hotel
  • 09:30 – 12:00 Lauf-ABC, Lauftechnik, Koordination
  • 12:00 – 14:00 Pause/Mittagspause
  • 14:00 – 15:00 Stabilisationstraining für Läufer
  • 15:00 – 16:00 Workout für mehr Kraft und Ausdauer
  • 16:30 – 18:30 Treppentraining und Gelände-und Hügeltraining
  • 19:00 – 20:30 gemeinsames Abendessen im Hotel
  • ab 20:30 Tagesausklang/Wellness/Schwimmhalle

Sonntag, 15. April 2018

  • 07:00 – 07:45 Guten Morgen Workout und Lauf am See
  • 08:00 – 09:00 gemeinsames Frühstück im Hotel
  • 10:00 – 10:45 Tempotraining, verschiedene Formen des Tempotrainings in der Praxis
  • 10:45 – 11:30 Faszientraining für Läufer
  • 11:30 – 11:45 Verabschiedung und Abschlussrunde aller Teilnehmer

Veranstalter

Heiko Wache/Laufen total
Bahnhofstr. 69
03046 Cottbus

Telefon 0151 12718082

kontakt@laufen-total.de
www.laufen-total.de

Unverbindliche Anfragen zum Laufen total Laufcamp in Rheinsberg

Die komplette Ausschreibung und den Preis für das Laufen total Laufcamp in Rheinsberg kannst Du über das Formular anfordern oder direkt über die Mail-Adresse. Buchungen, Anfragen zum Preis und vieles mehr kannst Du bequem über das Formular erstellen.

Voraussichtlicher Anmeldeschluss: 30.03.2018

Folgende Inhalte werden Dich in ähnlicher Form erwarten: