Laufen total Events im Mai 2015

Laufen total Events
Jeden Monat ist irgendwas bei und rund um Laufen total los. Ich möchte deshalb kurz die Chance nutzen, um Euch einige kleinere Aktivitäten für den Monat Mai vorzustellen. Dazu gehört der seit mittlerweile einem Jahr etablierte Lauftreff in Senftenberg, der jeden Mittwoch stattfindet. Am Mittwoch, dem 29. April 2015, konnten wir unseren bisherigen Rekord mit genau 24 Läuferinnen und Läufern vermelden. Schon eine stattliche Anzahl, wenn man überlegt, dass Senftenberg eine Kleinstadt ist. Weiterhin wird es im Mai wieder Laufkurse und geführte Lauftouren geben, hierbei sind von Unternehmen gebuchte Kurse nicht aufgeführt.

Das Angebot für den Monat Mai 2015 sieht wie folgt aus:

Mittwoch, 06.05.2015
Laufen total Lauftreff am Stadthafen in Senftenberg: 19:00 Uhr (kostenfrei)

Samstag, 09.05.2015
Senftenberg, SPORTSPOINT mit Heiko Wache/Laufen total und SPORTSPOINT von 14:00 Uhr – 18:00 Uhr erster Läufertag
Kosten: 15,00 Euro inkl. MwSt. pro Person; Teilnehmerzahl:  max. 15; Treffpunkt: SPORTSPOINT Senftenberg; bis zum 07.05.2015 anmelden. Anmeldungen über SPORTSPOINT Senftenberg oder Laufen total

Sonntag, 10.05.2015
Die Lausitz erlaufen – Buck’sche Schweiz/Hohenbocka, Treffpunkt: 10 Uhr, Strecke ca. 10 km (Trail, Wald)
Kosten: 7,00 Euro inkl. MwSt. pro Person (kein Wettkampf, geführte Lauftour mit Laufen total)

Mittwoch, 13.05.2015
Laufen total Lauftreff am Stadthafen in Senftenberg: 19:00 Uhr (kostenfrei)

Mittwoch, 20.05.2015
Laufen total Lauftreff am Stadthafen in Senftenberg: 19:00 Uhr (kostenfrei)

Samstag, 23.05.2015
5. Laufen total Laufkurs mit Heiko Wache/Laufen total, (Schwerpunkt: Tempotraining) von 10.00 Uhr – 11:30 Uhr in Senftenberg/Stadthafen
Kosten: 8,00 Euro inkl. MwSt. pro Person; Teilnehmerzahl: 6 – 8

Sonntag, 24.05.2015
Die Lausitz erlaufen – Durch die Ruhlander Heide/Ruhland, Treffpunkt: 10 Uhr, Strecke ca. 15 km (Wald)
Kosten: 7,00 Euro inkl. MwSt. pro Person (kein Wettkampf, geführte Lauftour mit Laufen total)

Mittwoch, 27.05.2015
Laufen total Lauftreff am Stadthafen in Senftenberg: 19:00 Uhr (kostenfrei)

Laufen total Lauftreff

Laufen total Lauftreff
Der Laufen total Lauftreff findet jeden Mittwoch um 19 Uhr am Senftenberger Stadthafen statt und wird von mir als Laufcoach betreut. Das Angebot ist für alle Teilnehmer kostenfrei. Den Treff gibt es jetzt schon seit einem Jahr, und es sind durchschnittlich mehr als 10 Läuferinnen und Läufer dabei. Spaß und Abwechslung für die Teilnehmer sowie ein freundschaftliches Miteinander in der gesamten Truppe sind mir persönlich sehr wichtig. Meist wird eine Strecke von 6 bis 10 Kilometern gelaufen, hier geht es allerdings nicht um Tempoweltrekorde. Dazwischen gibt es verschiedene Trainingsformen, die wir gemeinsam durchführen, sei es das Lauf-ABC, Treppentraining oder Kräftigungen. Laufeinsteiger müssen keine Angst haben, es gibt bei uns kein zu langsam, und jede interessierte Person aus Senftenberg und der Umgebung ist sehr gern eingeladen, Teil des Laufen total Lauftreffs in Senftenberg zu werden. Wenn Ihr selbst Potenzial für so einen Laufen total Lauftreff in Eurer Region seht, dann könnt Ihr mich sehr gern kontaktieren und wir schauen, was möglich ist.

Läufertag im Sportspoint Senftenberg

Am 9. Mai 2015 findet ein Läufertag im Senftenberg Sportfachgeschäft Sportspoint statt. Es ist möglich, den ganzen Tag New Balance Laufschuhe zu testen. Im Zeitraum von 14 bis 18 Uhr findet ein Praxisseminar zum Thema: „Verbesserung des eigenen Laufstils und der Lauftechnik“ statt. In dem Seminar erfahren die Teilnehmer Grundlegendes zu Laufschuhen, es können Laufschuh-Testmodelle anprobiert werden. Als Personal Trainer und Laufcoach werde ich den praktischen Teil betreuen.

Ablauf Praxixsseminar „Verbesserung des eigenen Laufstils und der Lauftechnik“

  • 14:00 Uhr Begrüßung/Erläuterungen zum Ablauf
  • 14:10 Uhr Theorieteil: Das wichtigste über Laufschuhe (SPORTSPOINT)
  • 14:30 Uhr Anprobe Modellwahl der Testschuhe/Umziehen (SPORTSPOINT)
  • 15:00 Uhr Start in die Praxis in den Schlosspark zur „Verbesserung des eigenen Laufstils und der
    Lauftechnik“ (Heiko Wache/Laufen total)
  • 16:45 Uhr Rückkehr, Schuhabgabe ggf. Duschen (SPORTSPOINT)
  • 17- 18 Uhr Shopping zum Gutschein einlösen (SPORTSPOINT) und Beratung zum eigenen Training bzw.
    Trainingsplan (Heiko Wache/Laufen total)

Anmeldung sind noch bis zum 7. Mai 2015 im Sportspoint Senftenberg oder bei mir möglich.

Die Lausitz erlaufen

Die Lausitz erlaufen
Mit, die Lausitz erlaufen, biete ich einheimischen Läufern, Touristen, Urlaubern und interessierten Läufern die Möglichkeit, neue Laufstrecken zu entdecken. Es werden Laufstrecken vorgestellt, die als solches nicht immer gleich erkennbar sind und sich oft auch fernab der üblichen touristischen Wege befinden. Die Lausitz bietet hierbei wunderbare Möglichkeiten, so wird im Mai in der Buck’schen Schweiz und in der Ruhlander Heide gelaufen. Die geführten Touren sind keine Wettkämpfe, es stehen der Spaß und die Lust am Laufen an erster Stelle. Weitere Informationen zu Laufstrecken in der Lausitzer Region findet Ihr auch in diesem Artikel. Bitte für die Touren immer rechtzeitig anmelden.

Laufkurse

Laufkurse Laufen total
In den Laufkursen besteht die Chance, neue Anregungen für das eigene Lauftraining mitzunehmen. Jeder Kurs hat einen bestimmten Schwerpunkt, der thematisch behandelt und reflektiert wird. Alle Laufkurse sind sehr praxisnah und Gelerntes kann sofort ins eigene Lauftraining übernommen werden. Für den Mai ist für Senftenberg ein öffentlicher Laufkurs terminiert. Wenn Ihr Interesse an einem Laufkurs in Eurer Region habt, dann nehmt gern Kontakt zu mir auf.

Weitere Informationen zu Laufkursen, Laufcamps und anderen Terminen erhaltet Ihr hier – Laufkurse.

Und nicht vergessen: Am 10. Oktober 2015 findet der erste „Schiefer-Turm-Ultralauf am Senftenberger See“ statt.


Mit individueller Online-Trainingsbetreuung zum Ziel

Online-Trainingsplanung

Diese Ziele können wir gemeinsam angehen:

  • Gewichtsreduzierung/Abnehmen
  • Verbesserung der körperlichen Fitness
  • Besseres Körpergefühl gewinnen und das eigene Wohlbefinden stärken
  • eigene Ausdauerfähigkeit erhöhen
  • Laufziele erreichen, sei es eine bestimmte Laufstrecke erstmals erfolgreich zu finishen oder eine neue Bestzeit zu laufen

Informiere Dich jetzt zur Online-Trainingsbetreuung von Laufen total >>>>>>>>>>


Mein Name ist Heiko Wache und ich bin 45 Jahre alt. Ich bin zertifizierter Laufcoach, Personal Trainer und Fitnesstrainer-B. Mein beruflicher Weg gilt dem Sport als Personal Trainer mit dem Spezialgebiet Lauftraining. Weitere Informationen zu meinem Personal Training, der Online-Trainingsbetreuung und zum Laufen und der Fitness im Allgemeinen können sehr gern erfragt werden. Ihr findet mich natürlich auch auf: Facebook, Twitter und Google+.

Schreibe einen Kommentar