Laufen total Laufcamp in Rheinsberg

Laufen total Laufcamp Rheinsberg
Hier findest Du Informationen zu den Laufen total Laufcamps in Rheinsberg.

  • 18.10.-20.10.2019 Laufen total Laufcamp „nur“ für Frauen
  • 01.11.-03.11.2019 Saisonvorbereitung 2020
  • 03.05.-05.05.2019 Laufen total Laufcamp „nur“ für Frauen — Erfolgreich absolviert!
  • 29.03.-31.03.2019 für das „ruhmreiche Läufermittelfeld“ — Erfolgreich absolviert!

Laufcamp Rheinsberg


Laufen total Laufcamp „nur“ für Frauen vom 18.-20. Oktober 2019 in Rheinsberg

Teilnehmer:
Das Laufen total Laufcamp ist für alle Frauen gedacht, die mehr über das Laufen und das gesamtheitliche Lauftraining erfahren wollen. Zielgruppe sind Frauen/Laufeinsteigerinnen. Eine Laufstrecke von mindestens 5 Kilometern sollte im Tempobereich von 8:00 min/km beherrscht werden. Das Camp ist auf 16 Teilnehmerinnen limitiert.

Preis/Kosten:

  • 160,- Euro inkl. gesetzl. Umsatzsteuer, zzgl. Übernachtungskosten und Halbpension
  • weitere Informationen können gern angefordert werden

Leistungen:

  • 2 x Übernachtung in der gebuchten Zimmerkategorie ausgestattet mit Bad, WC, Flachbildschirm, Telefon sowie Safe, Minibar (kostenpflichtig) und Internetanschluss 
  • 2 x Auswahl vom reichhaltigen Maritim Frühstücksbuffet
  • 2 x wechselndes Themenbuffet in Rahmen der Halbpension zum Abendessen (die Getränke zahlt jeder selbst)
  • Freie Nutzung des Wellnessbereiches inklusive Schwimmbad (25 x 6 m)
  • Kostenfreie Parkplätze am Hotel
  • Training und Vorträge (vom erfahrenen Läufer, zertifizierten Laufcoach, Fitnesstrainer-B und Personal Trainer Heiko Wache)
  • Handreichung mit wichtigen Informationen zum Lauftraining
  • Versorgung während des Trainings und der Vorträge mit Getränken, Riegeln und Obst
  • Nach und während des Laufen total Laufcamps bekommen alle Teilnehmer eine Auswahl an Fotos zur eigenen Verwendung über Whatsapp.

Veranstaltungsort:
MARITIM Hafenhotel Rheinsberg
Hafendorfstraße 1
16831 Rheinsberg

www.hafendorf-rheinsberg.de

Ablaufplan und Programm

Freitag, 18. Oktober 2019

  • bis 16:00 individuelle Anreise
  • 16:00 – 16:45 Begrüßung und Eröffnung des Laufen total Laufcamps
  • 17:00 – 18:30 Begrüßungsläufchen inkl. „Jeder kann Laufen“/“Lauftechnik – Filmen“
  • 19:00 – 20:00 Gemeinsames Abendessen im Hotel
  • 20:15 – 21:15 Theorie: Ernährung vor, während und nach dem Training

Samstag, 19. Oktober 2019

  • bis – 08:30 gemeinsames Frühstück im Hotel
  • 09:00 – 10:00 Stabilisationstraining für Läuferinnen
  • 10:15 – 12:30 Fußzirkel, lauftechnische Übungen, Lauf-ABC – Praxis/Theorie
  • 12:30 – 15:00 Pause/Mittagspause/Wellness
  • 15:00 – 16:00 Frage/Antwortrunde zum Lauftraining, Fitness, Ernährung
  • 16:15 – 17:30 Praxis: Wie werde ich schneller, Methoden zum Verbessern des Lauftempos
  • 17:45 – 18:45 Functional Training für Läuferinnen (Indoor)
  • 19:00 – 20:00 gemeinsames Abendessen im Hotel
  • ab 20:30 Tagesausklang/Wellness/Schwimmhalle, gemeinsamer Tagesausklang

Sonntag, 20. Oktober 2019

  • 07:00 – 08:30 Fitness-Workout am See inkl. Lauf, für mehr Kraft und Ausdauer für Läuferinnen
  • 08:45 – 09:45 gemeinsames Frühstück im Hotel
  • 10:00 – 11:30 Dein Laufstil/Laufanalyse – Theorie
  • 11:30 – 11:45 Verabschiedung und Abschlussrunde aller Teilnehmer

Veranstalter

Heiko Wache/Laufen total
Bahnhofstr. 69
03046 Cottbus

Telefon 0151 12718082

kontakt@laufen-total.de
www.laufen-total.de

Unverbindliche Anfragen zum Laufen total Laufcamp in Rheinsberg

Die komplette Ausschreibung und den Preis für das Laufen total Laufcamp für Frauen in Rheinsberg kannst Du über das Formular anfordern oder direkt über die Mail-Adresse. Buchungen, Anfragen zum Preis und vieles mehr kannst Du bequem über das Formular erstellen.

Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden. Die Daten werden nach abgeschlossener Bearbeitung Deiner Anfrage gelöscht. Du kannst Deine Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an kontakt@laufen-total.de widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten findest du in meiner Datenschutzerklärung.*Datenschutzerklärung.*

Voraussichtlicher Anmeldeschluss: 10.09.2019 

Laufen total Rheinsberg


Laufen total Laufcamp „Saisonvorbereitung 2020“ vom 01.-03. November 2019 in Rheinsberg

Teilnehmer:
Das Laufen total Laufcamp ist für alle Läuferinnen und Läufer gedacht, die mehr über das Laufen und das Lauftraining erfahren und sich gezielt auf die Saison 2020 vorbereiten möchten. Eine Laufstrecke von mindestens 8 Kilometern sollte im Tempobereich von 7:00 min/km beherrscht werden. Das Camp ist auf 16 Teilnehmer limitiert.

Preis/Kosten:

  • 160,- Euro inkl. gesetzl. Umsatzsteuer, zzgl. Übernachtungskosten und Halbpension
  • weitere Informationen können gern angefordert werden

Leistungen:

  • 2 x Übernachtung in der gebuchten Zimmerkategorie ausgestattet mit Bad, WC, Flachbildschirm, Telefon sowie Safe, Minibar (kostenpflichtig) und Internetanschluss 
  • 2 x Auswahl vom reichhaltigen Maritim Frühstücksbuffet
  • 2 x wechselndes Themenbuffet in Rahmen der Halbpension zum Abendessen (die Getränke zahlt jeder selbst)
  • Freie Nutzung des Wellnessbereiches inklusive Schwimmbad (25 x 6 m)
  • Kostenfreie Parkplätze am Hotel
  • Training und Vorträge (vom erfahrenen Läufer, zertifizierten Laufcoach, Fitnesstrainer-B und Personal Trainer Heiko Wache)
  • Handreichung mit wichtigen Informationen zum Lauftraining
  • Versorgung während des Trainings und der Vorträge mit Getränken, Riegeln und Obst
  • Nach und während des Laufen total Laufcamps bekommen alle Teilnehmer eine Auswahl an Fotos zur eigenen Verwendung über Whatsapp.

Veranstaltungsort:
MARITIM Hafenhotel Rheinsberg
Hafendorfstraße 1
16831 Rheinsberg

www.hafendorf-rheinsberg.de

Ablaufplan und Programm

Freitag, 01. November 2019

  • bis 16:00 individuelle Anreise
  • 16:00 – 16:45 Begrüßung und Eröffnung des Laufen total Laufcamps
  • 17:00 – 18:00 Stabilisationstraining für Läufer – Praxis/Theorie
  • 18:15 – 19:00 Lockerer Stirnlampenlauf ca. 6-8 km
  • 19:15 – 20:15 gemeinsames Abendessen im Hotel
  • 20:30 – 21:30 Frage/Antwortrunde zum Laufen und Lauftraining

Samstag, 02. November 2019

  • bis – 08:30 gemeinsames Frühstück im Hotel
  • 09:00 – 10:00 Theorie: Planung einer Laufsaison/Lauftraining
  • 10:15 – 12:30 Lauf-ABC, Lauftechnik, Koordination – Praxis
  • 12:30 – 15:00 Pause/Mittagspause/Wellness
  • 15:00 – 16:30 Laufanalyse und Stärkung der Füße/Fußzirkel – Praxis/Theorie
  • 16:45 – 17:45 Tempotraining, verschiedene Formen des Tempotrainings in der Praxis
  • 18:00 – 18:45 Faszientraining für Läufer
  • 19:00 – 20:30 gemeinsames Abendessen im Hotel
  • ab 20:30 Tagesausklang/Wellness/Schwimmhalle, gemeinsamer Tagesausklang

Sonntag, 03. November 2019

  • 07:00 – 07:45 Guten Morgen Workout am See, mehr Kraft und Ausdauer für Läufer
  • 08:00 – 09:00 gemeinsames Frühstück im Hotel
  • 09:30 – 11:30 Ganzkörperliches Treppentraining und Hügeltraining
  • 11:30 – 11:45 Verabschiedung und Abschlussrunde aller Teilnehmer

Veranstalter

Heiko Wache/Laufen total
Bahnhofstr. 69
03046 Cottbus

Telefon 0151 12718082

kontakt@laufen-total.de
www.laufen-total.de

Unverbindliche Anfragen zum Laufen total Laufcamp in Rheinsberg

Die komplette Ausschreibung und den Preis für das Laufen total Laufcamp in Rheinsberg kannst Du über das Formular anfordern oder direkt über die Mail-Adresse. Buchungen, Anfragen zum Preis und vieles mehr kannst Du bequem über das Formular erstellen.

Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden. Die Daten werden nach abgeschlossener Bearbeitung Deiner Anfrage gelöscht. Du kannst Deine Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an kontakt@laufen-total.de widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten findest du in meiner Datenschutzerklärung.*Datenschutzerklärung.*

Voraussichtlicher Anmeldeschluss: 01.10.2019 

Laufcamp Laufwochenende


Meinungen von bisherigen Teilnehmern:

Gabriele P./Potsdam
Mir hat das Camp total gut gefallen. Ich habe so etwas ja das erste Mal gemacht und will es auch wiederholen. Bin total motiviert und hoffe, dass der Schwung auch für den Alltag neben der Arbeit reicht. Ich habe viele Anregungen mitgenommen. Vor allem, dass Lauftraining nicht nur einfach Laufen ist, was ich bis jetzt im Wesentlichen gemacht habe. Verbesserungsvorschläge habe ich eigentlich keine, war rundrum zufrieden (einschließlich Wetter).

Corinna G.
Erst einmal herzlichen Dank für das wunderschöne sportliche Wochenende. Ich habe viel gelernt, auch das zum Laufen nicht nur das Laufen als Training wichtig ist. Die Übungen in der freien Natur haben mir viel Spass gemacht. Sich selbst laufen zu sehen war eine tolle Erfahrung.

Der Frühsport war fantastisch. Treppentraining, bergauf, bergab laufen, die Sonne als Begleiter, so schön. Ich setzt viel davon um, kombiniere mein Training immer mit Kraftübungen, nutze selbst den Spielplatz dazu.
Dieses Camp kann ich nur weiter empfehlen. Und wir sehen uns wieder!