Laufen total Laufcamps 2021 in Rheinsberg

Laufen total Laufcamp Rheinsberg
Hier findest Du Informationen zu den Laufen total Laufcamps in Rheinsberg (Laufwochenende).

  • 08.10.-10.10.2021 Laufen total Laufcamp „nur“ für Frauen in Rheinsberg (Ausgebucht, es gibt eine Warteliste)
  • 12.11.-14.11.2021 Laufen total Laufcamp in Rheinsberg (Ausgebucht, es gibt eine Warteliste)

Termine für 2022 sind in Planung für Frühjahr, Sommer und Herbst in verschiedenen Gegenden des Landes.


Laufcamp Rheinsberg

Laufen total Laufcamp vom 12.-14. November 2021 in Rheinsberg

Teilnehmer und Teilnehmerinnen:
Das Laufen total Laufcamp richtet sich an Menschen die mehr über das Laufen und das gesamtheitliche Lauftraining erfahren möchten. Zielgruppe sind Laufeinsteiger und Laufeinsteigerinnen sowie das ambitionierte Läufermittelfeld. Eine Laufstrecke von mindestens 10 Kilometern sollte im Tempobereich von 7:00 min/km beherrscht werden. Das Camp ist auf 16 Teilnehmer und Teilnehmerinnen limitiert.

Preis/Kosten:

  • 180,- Euro inkl. gesetzl. Umsatzsteuer, zzgl. Übernachtungskosten und Halbpension
  • weitere Informationen bitte über das untere Kontaktformular anfordern

Leistungen:

  • 2 x Übernachtung in der gebuchten Zimmerkategorie ausgestattet mit Bad, WC, Flachbildschirm, Telefon sowie Safe, Minibar (kostenpflichtig) und Internetanschluss
  • 2 x Auswahl vom reichhaltigen Maritim Frühstücksbuffet
  • 2 x wechselndes Themenbuffet in Rahmen der Halbpension zum Abendessen (die Getränke zahlt jeder selbst)
  • Freie Nutzung des Wellnessbereiches inklusive Schwimmbad (25 x 6 m)
  • Kostenfreie Parkplätze am Hotel
  • Training und Vorträge (vom erfahrenen Läufer, zertifizierten Laufcoach, Fitnesstrainer-B und Personal Trainer Heiko Wache)
  • Handreichung mit wichtigen Informationen zum Lauftraining
  • Versorgung während des Trainings und der Vorträge mit Getränken, Riegeln und Obst
  • Nach und während des Laufen total Laufcamps bekommen alle Teilnehmer und Teilnehmerinnen eine Auswahl an Fotos zur eigenen Verwendung über Whatsapp.

Veranstaltungsort:
MARITIM Hafenhotel Rheinsberg
Hafendorfstraße 1
16831 Rheinsberg

Ablaufplan und Programm

Freitag, 12. November 2021

  • 16:00 – 16:45 Begrüßung und Eröffnung des Laufen total Laufcamps
  • 17:00 – 18:00 Stabilisationstraining – Praxis
  • 18:15 – 19:00 Lockerer Stirnlampenlauf ca. 6-8 km – Praxis
  • 19:30 – 20:30 Gemeinsames Abendessen im Hotel
  • 20:30 – 21:30 Frage/Antwortrunde zum Laufen und Lauftraining – Theorie

Samstag, 13. November 2021

  • ab  07:30 Gemeinsames Frühstück im Hotel
  • 09:00 – 10:00 Planung einer Laufsaison/Training – Theorie
  • 10:15 – 12:30 Lauftechnik, Koordination, Lauf ABC – Praxis
  • 12:30 – 15:00 Pause/Mittagspause/Wellness
  • 15:00 – 16:30 Laufanalyse und Stärkung der Füße/Fußzirkel – Praxis/Theorie
  • 16:45 – 17:45 Tempotraining, verschiedene Formen des Tempotrainings – Praxis
  • 18:00 – 18:30 Fitness-Workout, für mehr Kraft und Ausdauer für Läuferinnen und Läufer – Praxis
  • 19:00 – 20:00 Gemeinsames Abendessen im Hotel
  • ab 20:00 Tagesausklang/Wellness/Schwimmhalle, gemeinsamer Tagesausklang

Sonntag, 14. November 2021

  • 07:00 – 08:00 Guten Morgen Workout am See – Praxis
  • 08:30 – 09:30 Gemeinsames Frühstück im Hotel
  • 09:45 – 11:30 Ganzkörperliches Treppentraining und Hügeltraining – Praxis
  • 11:30 – 11:45 Verabschiedung und Abschlussrunde aller Teilnehmerinnen

Veranstalter

Heiko Wache/Laufen total
Hebbelstraße 8
01157 Dresden

Telefon 0151 12718082

kontakt@laufen-total.de
www.laufen-total.de

Unverbindliche Anfragen zum Laufen total Laufcamp in Rheinsberg

Die komplette Ausschreibung und den Preis für das Laufen total Laufcamp in Rheinsberg kannst Du über das Formular anfordern oder direkt über die Mail-Adresse. Buchungen, Anfragen zum Preis und vieles mehr kannst Du bequem über das Formular erstellen.

    Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden. Die Daten werden nach abgeschlossener Bearbeitung Deiner Anfrage gelöscht. Du kannst Deine Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an kontakt@laufen-total.de widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten findest du in meiner Datenschutzerklärung.*Datenschutzerklärung.*

    Voraussichtlicher Anmeldeschluss: 30.09.2021


    Laufen total Rheinsberg

    Laufen total Laufcamp „nur“ für Frauen vom 08.-10. Oktober 2021 in Rheinsberg

    Teilnehmerinnen:
    Das Laufen total Laufcamp ist für alle Frauen gedacht, die mehr über das Laufen und das gesamtheitliche Lauftraining erfahren möchten. Zielgruppe sind Frauen/Laufeinsteigerinnen. Eine Laufstrecke von mindestens 5 Kilometern sollte im Tempobereich von 8:00 min/km beherrscht werden. Das Camp ist auf 16 Teilnehmerinnen limitiert.

    Preis/Kosten:

    • 180,- Euro inkl. gesetzl. Umsatzsteuer, zzgl. Übernachtungskosten und Halbpension
    • weitere Informationen bitte über das untere Kontaktformular anfordern

    Leistungen:

    • 2 x Übernachtung in der gebuchten Zimmerkategorie ausgestattet mit Bad, WC, Flachbildschirm, Telefon sowie Safe, Minibar (kostenpflichtig) und Internetanschluss
    • 2 x Auswahl vom reichhaltigen Maritim Frühstücksbuffet
    • 2 x wechselndes Themenbuffet in Rahmen der Halbpension zum Abendessen (die Getränke zahlt jeder selbst)
    • Freie Nutzung des Wellnessbereiches inklusive Schwimmbad (25 x 6 m)
    • Kostenfreie Parkplätze am Hotel
    • Training und Vorträge (vom erfahrenen Läufer, zertifizierten Laufcoach, Fitnesstrainer-B und Personal Trainer Heiko Wache)
    • Handreichung mit wichtigen Informationen zum Lauftraining
    • Versorgung während des Trainings und der Vorträge mit Getränken, Riegeln und Obst
    • Nach und während des Laufen total Laufcamps bekommen alle Teilnehmerinnen eine Auswahl an Fotos zur eigenen Verwendung über Whatsapp.

    Veranstaltungsort:
    MARITIM Hafenhotel Rheinsberg
    Hafendorfstraße 1
    16831 Rheinsberg

    Ablaufplan und Programm

    Freitag, 08. Oktober 2021

    • 16:00 – 16:45 Begrüßung und Eröffnung des Laufen total Laufcamps
    • 17:00 – 19:00 Fußzirkel, Lauftechnik, Lauf-ABC – Praxis
    • 19:30 – 20:30 Gemeinsames Abendessen im Hotel

    Samstag, 09. Oktober 2021

    • ab  07:30 Gemeinsames Frühstück im Hotel
    • 09:00 – 10:00 Wie kann ich schneller laufen? – Theorie
    • 10:15 – 11:15 Stabilisationstraining für Läuferinnen – Praxis
    • 11:30 – 12:30 Verschiedene Formen des Tempotrainings – Praxis
    • 12:30 – 15:00 Pause/Mittagspause/Wellness
    • 15:00 – 16:00 Faszientraining in Theorie und Praxis
    • 16:15 – 17:15 Laufen im Wald inkl. individueller Lauftipps – Praxis
    • 17:30 – 18:30 Fitness-Workout im Wald, für mehr Kraft und Ausdauer für Läuferinnen – Praxis
    • 19:00 – 20:00 Gemeinsames Abendessen im Hotel
    • ab 20:00 Tagesausklang/Wellness/Schwimmhalle, gemeinsamer Tagesausklang

    Sonntag, 10. Oktober 2021

    • 07:30 – 09:30 Lauf am See und Treppentraining – Praxis
    • 09:30 – 10:30 Gemeinsames Frühstück im Hotel
    • 10:45 – 11:30 Frage/Antwortrunde zum Lauftraining, Fitness, Ernährung (Theorie)
    • 11:30 – 11:40 Verabschiedung und Abschlussrunde aller Teilnehmerinnen

    Veranstalter

    Heiko Wache/Laufen total
    Hebbelstraße 8
    01157 Dresden

    Telefon 0151 12718082

    kontakt@laufen-total.de
    www.laufen-total.de

    Unverbindliche Anfragen zum Laufen total Laufcamp für Frauen in Rheinsberg

    Die komplette Ausschreibung und den Preis für das Laufen total Laufcamp für Frauen in Rheinsberg kannst Du über das Formular anfordern oder direkt über die Mail-Adresse. Buchungen, Anfragen zum Preis und vieles mehr kannst Du bequem über das Formular erstellen.

      Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden. Die Daten werden nach abgeschlossener Bearbeitung Deiner Anfrage gelöscht. Du kannst Deine Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an kontakt@laufen-total.de widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten findest du in meiner Datenschutzerklärung.*Datenschutzerklärung.*

      Voraussichtlicher Anmeldeschluss: 30.08.2021


      Laufcamp Laufwochenende


      Meinungen von bisherigen Teilnehmern:

      Severine/Ludwigsfelde
      Interessiert habe ich mich schon oft für so ein Laufcamp, aber wenn man sich nicht aufrappelt und die nötige Inspiration von außen bekommt, setzt man seine Gedanken meist nicht um. Bis ich dann durch ein Mädelswochenende 2019 in Rheinsberg auf die Teilnehmer des Laufen total Laufcamps gestoßen bin. Ich habe direkt jemanden angesprochen und wurde somit auf Heiko aufmerksam gemacht. Aus einem „ich würde sowas ja auch mal machen“, wurde eine feste Anmeldung für 2020.

      Mein erstes Laufcamp, ich war mega aufgeregt. Voller Energie hat Heiko uns 16 Mädels sprichwörtlich bewegt und die unendlich vielen Möglichkeiten rund ums Laufen näher gebracht … Lauf ABC, Fußzirkel, Kraft und Koordination, Hügeltraining, Tipps rund um die Ernährung … Sein Plan für uns grenzenlos. 4 Tage lang mit einer tollen Truppe und unserem Coach Heiko, ich bin immer noch geflasht und wusste bereits am letzten Abend, ich werde Wiederholungstäter.

      Im nächsten Jahr steuer ich das Camp in Senftenberg an. Bis dahin heißt es trainieren und die vielen Übungen vom Laufcamp ins Training einbauen. Auch denke ich über eine Online-Trainingsbetreung nach, die einige Mädels vom Laufcamp bereits nutzen und für super empfinden. DANKE Heiko, für diese tollen Tage

      Margit/Oranienburg
      Das Laufen total Laufcamp in Rheinsberg war SUPER! Hatte ich anfangs doch etwas Bedenken, dass mein Leistungsstand für das Camp nicht ausreichen würde, hat Heiko mir diese Zweifel schnell genommen. Einfach dadurch, dass er sehr individuell Tipps und Hinweise zur Verbesserung gab. Seine Begeisterung für das Laufen ist ansteckend. Und bei dem breiten Spektrum an Übungen die wir gemeinsam durchgeführt haben gibt es wirklich viel, was ich mit nach Hause genommen habe.

      Melanie F./Oranienburg
      Das war mein erstes Laufen total Laufcamp und ich bin noch immer, eine Woche später, total begeistert und es wirkt noch immer nach. Ich hatte ein Wochenende voller netter Menschen, Motivation und einfacher guter Stimmung. Es macht riesigen Spaß mit Gleichgesinnten so viele Gemeinsamkeiten zu entdecken. Das heißt nicht, dass es hier um Leistungssport oder Ähnliches geht. Ich laufe langsam, mache das nur als Ausgleich und ich habe dennoch so viel gelernt, was ich mitnehme und in meine Laufrunden und in mein Training mit einbauen werde.

      Das Wochenende war bunt und anstrengend, aber auch erholsam. Eigentlich war es ein Wellnesswochenende – man kommt in der Zeit nicht auf die Idee, über Stress, Arbeit oder etwas in der Art nachzudenken. Sonntag war ich k.o. , aber wahnsinnig glücklich. Definitiv werde ich das wiederholen.  Vielen Dank für das tolle Erlebnis, Heiko Wache!

      Christina M./Berlin
      Es war ein großartiges Wochendende im Laufen total Laufcamp in Rheinsberg, auch bei Regen! Ich habe vorher noch nie an einem Laufcamp teilgenommen. Obwohl ich seit 4 Jahren laufe, an Wettkämpfen bis Halbmarathon teilnehme wöchentlich mit einem Trainer laufe und trainiere, habe ich noch mehr Tipps bekommen, die es sich lohnt, in mein Training einzubauen und umzusetzen.

      Die Tempoläufe und das Treppentraining waren knackig, aber der Hammer! Dieses Camp würde ich glatt noch einmal besuchen und kann es jedem, ob Erfahrener oder Anfänger, empfehlen. Danke Heiko Wache!

      Ilka S./Cottbus
      Es war mein erstes Laufen total Laufcamp für Frauen überhaupt, ich bin völlig ohne Erwartungen nach Rheinsberg gefahren. Auf der Fahrt habe ich etwas darüber nachgedacht wie wohl die anderen Teilnehmerinnen so sind, ob man sich verstehen wird usw. Nach einer staureichen Anfahrt, bin ich doch noch pünktlich im Saal zur Begrüßung und Vorstellungsrunde, natürlich gleich in Sportklamotten erschienen, wo das Eis sofort gebrochen war!! Ich merkte gleich die angenehme Atmosphäre und fühlte mich wohl in dieser Runde.

      Und dann ging es auch schon los, Heiko hatte einen Plan für uns zusammen gestellt, den er immer wieder individuell angepasst hat. Er war sehr aufmerksam, hat seine „Schützlinge“ genau beobachtet und ist auf jeden mit seinen eigenen Bedürfnissen eingegangen. Es war hinter keinem Training ein „muss“ jeder von uns konnte und hat selbst entschieden ob und wie weit oder viel er machen möchte.

      Heiko hat uns sehr viel Rund um das Laufen erzählt, erklärt, gezeigt und vorgeführt, laufen ist eben nicht nur laufen. Ich habe alles mit viel Freude und vor allem Spaß mitgemacht, ob es das Workout, Lauf ABC, Stabi Übungen oder Fußzirkeltraining war. Absolut interessant war auch die Laufanalyse von jeder einzelnen Teilnehmerin die Heiko am letzten Tag mit uns ausgewertet hat.

      Wir konnten ihn jederzeit mit Fragen löchern und er hatte immer eine Antwort, wenn nötig mit Erklärungen parat.

      Ich habe so viel gelernt in diesem Laufcamp für Frauen, bin mit voller Begeisterung und Elan nach Hause gefahren. Habe gleich am darauffolgenden Tag Heiko kontaktiert und um eine Trainingsbegleitung gebeten, nun erstellt er einen Trainingsplan für mich persönlich und begleitet diesen.

      Ich freue mich darauf und werde ganz sicher im Jahr 2021 wieder eines seiner Camp‘s besuchen.

      Gabriele P./Potsdam
      Mir hat das Camp total gut gefallen. Ich habe so etwas ja das erste Mal gemacht und will es auch wiederholen. Bin total motiviert und hoffe, dass der Schwung auch für den Alltag neben der Arbeit reicht. Ich habe viele Anregungen mitgenommen. Vor allem, dass Lauftraining nicht nur einfach Laufen ist, was ich bis jetzt im Wesentlichen gemacht habe. Verbesserungsvorschläge habe ich eigentlich keine, war rundrum zufrieden (einschließlich Wetter).

      Corinna G.
      Erst einmal herzlichen Dank für das wunderschöne sportliche Wochenende. Ich habe viel gelernt, auch das zum Laufen nicht nur das Laufen als Training wichtig ist. Die Übungen in der freien Natur haben mir viel Spass gemacht. Sich selbst laufen zu sehen war eine tolle Erfahrung.

      Der Frühsport war fantastisch. Treppentraining, bergauf, bergab laufen, die Sonne als Begleiter, so schön. Ich setzt viel davon um, kombiniere mein Training immer mit Kraftübungen, nutze selbst den Spielplatz dazu.
      Dieses Camp kann ich nur weiter empfehlen. Und wir sehen uns wieder!