Laufen total Laufcamp in Rheinsberg

Laufen total Laufcamp Rheinsberg
Hier findest Du Informationen zu den Laufen total Laufcamps in Rheinsberg.

  • 29.03.-31.03.2019 für das „ruhmreiche Läufermittelfeld“
  • 03.05.-05.05.2019 Laufen total Laufcamp „nur“ für Frauen
  • 01.11.-03.11.2019 Saisonvorbereitung 2020

Laufcamp Rheinsberg


Laufen total Laufcamp für das „ruhmreiche Läufermittelfeld“ vom 29.-31. März 2019 in Rheinsberg

Teilnehmer:
Das Laufen total Laufcamp ist für alle Läuferinnen und Läufer gedacht, die mehr über das Laufen und das Lauftraining erfahren wollen. Zielgruppe sind vor allem langsamere Sportler und das „ruhmreiche Mittelfeld“. Eine Laufstrecke von mindestens 8 Kilometern sollte im Tempobereich von 7:00 min/km beherrscht werden. Das Camp ist auf 16 Teilnehmer limitiert.

Preis/Kosten:

  • 160,- Euro inkl. gesetzl. Umsatzsteuer, zzgl. Übernachtungskosten und Halbpension
  • weitere Informationen können gern angefordert werden

Leistungen:

  • 2 x Übernachtung in der gebuchten Zimmerkategorie ausgestattet mit Bad, WC, Flachbildschirm, Telefon sowie Safe, Minibar (kostenpflichtig) und Internetanschluss 
  • 2 x Auswahl vom reichhaltigen Maritim Frühstücksbuffet
  • 2 x wechselndes Themenbuffet in Rahmen der Halbpension zum Abendessen (die Getränke zahlt jeder selbst)
  • Freie Nutzung des Wellnessbereiches inklusive Schwimmbad (25 x 6 m)
  • Kostenfreie Parkplätze am Hotel
  • Training und Vorträge (vom erfahrenen Läufer, zertifizierten Laufcoach, Fitnesstrainer-B und Personal Trainer Heiko Wache)
  • Handreichung mit wichtigen Informationen zum Lauftraining
  • Versorgung während des Trainings und der Vorträge mit Getränken, Riegeln und Obst
  • Nach und während des Laufcamps bekommen alle Teilnehmer eine Auswahl an Fotos zur eigenen Verwendung über Whatsapp.

Veranstaltungsort:
MARITIM Hafenhotel Rheinsberg
Hafendorfstraße 1
16831 Rheinsberg

www.hafendorf-rheinsberg.de

Ablaufplan und Programm

Freitag, 29. März 2019

  • bis 16:00 individuelle Anreise
  • 16:00 – 16:45 Begrüßung und Eröffnung des Laufen total Laufcamps
  • 17:00 – 19:00 Lauftechnik (Filmen)/Lauf-ABC (Basis/Fortgeschritten), Steigerungsläufe – Praxis
  • 19:15 – 20:15 gemeinsames Abendessen im Hotel
  • 20:30 – 21:30 Faszientraining für Läufer

Samstag, 30. März 2019

  • bis – 08:30 gemeinsames Frühstück im Hotel
  • 09:00 – 10:30 Stabilisationstraining für Läufer – Praxis/Theorie
  • 11:30 – 12:30 Ein schöner Waldlauf (8-14 km)
  • 12:30 – 15:00 Pause/Mittagspause/Wellness
  • 15:00 – 16:30 Laufanalyse und Stärkung der Füße/Fußzirkel – Praxis/Theorie
  • 17:00 – 18:30 Tempotraining, verschiedene Formen des Tempotrainings in der Praxis
  • 19:00 – 20:30 gemeinsames Abendessen im Hotel
  • ab 20:30 Tagesausklang/Wellness/Schwimmhalle, gemeinsamer Tagesausklang

Sonntag, 31. März 2019

  • 07:00 – 07:45 Guten Morgen Workout am See, mehr Kraft und Ausdauer für Läufer
  • 08:00 – 09:00 gemeinsames Frühstück im Hotel
  • 09:30 – 11:30 Ganzkörperliches Treppentraining und Hügeltraining
  • 11:30 – 11:45 Verabschiedung und Abschlussrunde aller Teilnehmer

Veranstalter

Heiko Wache/Laufen total
Bahnhofstr. 69
03046 Cottbus

Telefon 0151 12718082

kontakt@laufen-total.de
www.laufen-total.de

Unverbindliche Anfragen zum Laufen total Laufcamp in Rheinsberg

Die komplette Ausschreibung und den Preis für das Laufen total Laufcamp in Rheinsberg kannst Du über das Formular anfordern oder direkt über die Mail-Adresse. Buchungen, Anfragen zum Preis und vieles mehr kannst Du bequem über das Formular erstellen.

Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden. Die Daten werden nach abgeschlossener Bearbeitung Deiner Anfrage gelöscht. Du kannst Deine Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an kontakt@laufen-total.de widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten findest du in meiner Datenschutzerklärung.*Datenschutzerklärung.*

Voraussichtlicher Anmeldeschluss: 01.03.2019 

Laufen total Rheinsberg


Laufen total Laufcamp für Frauen vom 03.-05. Mai 2019 in Rheinsberg

Teilnehmer:
Das Laufen total Laufcamp ist für alle Frauen gedacht, die mehr über das Laufen und das gesamtheitliche Lauftraining erfahren wollen. Zielgruppe sind Frauen/Laufeinsteigerinnen. Eine Laufstrecke von mindestens 5 Kilometern sollte im Tempobereich von 8:00 min/km beherrscht werden. Das Camp ist auf 16 Teilnehmer limitiert.

Preis/Kosten:

  • 160,- Euro inkl. gesetzl. Umsatzsteuer, zzgl. Übernachtungskosten und Halbpension
  • weitere Informationen können gern angefordert werden

Leistungen:

  • 2 x Übernachtung in der gebuchten Zimmerkategorie ausgestattet mit Bad, WC, Flachbildschirm, Telefon sowie Safe, Minibar (kostenpflichtig) und Internetanschluss 
  • 2 x Auswahl vom reichhaltigen Maritim Frühstücksbuffet
  • 2 x wechselndes Themenbuffet in Rahmen der Halbpension zum Abendessen (die Getränke zahlt jeder selbst)
  • Freie Nutzung des Wellnessbereiches inklusive Schwimmbad (25 x 6 m)
  • Kostenfreie Parkplätze am Hotel
  • Training und Vorträge (vom erfahrenen Läufer, zertifizierten Laufcoach, Fitnesstrainer-B und Personal Trainer Heiko Wache)
  • Handreichung mit wichtigen Informationen zum Lauftraining
  • Versorgung während des Trainings und der Vorträge mit Getränken, Riegeln und Obst
  • Nach und während des Laufen total Laufcamps für Frauen bekommen alle Teilnehmerinnen eine Auswahl an Fotos zur eigenen Verwendung über Whatsapp.

Veranstaltungsort:
MARITIM Hafenhotel Rheinsberg
Hafendorfstraße 1
16831 Rheinsberg

www.hafendorf-rheinsberg.de

Ablaufplan und Programm

Freitag, 03. Mai 2019

  • bis 16:00 individuelle Anreise
  • 16:00 – 16:45 Begrüßung und Eröffnung des Laufen total Laufcamps für Frauen
  • 17:00 – 19:00 Wandernd Rheinsberg erleben ca. 11 km
  • 19:15 – 20:15 gemeinsames Abendessen im Hotel
  • 20:30 – 21:30 Theorie: Abnehmen durch Laufen und der richtigen Ernährung

Samstag, 04. Mai 2019

  • 07:00 – 07:45 Frühlauf ca. 4 km inkl. „Jeder kann Laufen“/Lauftechnik (Filmen)
  • 08:00 – 09:00 gemeinsames Frühstück im Hotel
  • 09:30 – 11:00 Laufanalyse und Stärkung der Füße/Fußzirkel – Praxis/Theorie
  • 11:15 – 12:30 Fitness-Workout, mehr Kraft und Ausdauer für Läuferinnen – Praxis
  • 12:30 – 15:00 Pause/Mittagspause/Wellness
  • 15:00 – 16:45 Praxis (lauftechnische Übungen, Lauf-ABC, Koordination und Geschicklichkeit)
  • 17:00 – 18:00 Praxis/Theorie: Dehnung/Faszientraining
  • 18:00 – 18:45 Frage/Antwortrunde zum Lauftraining, Fitness, Ernährung
  • 19:00 – 20:30 gemeinsames Abendessen im Hotel
  • ab 20:30 Tagesausklang/Wellness/Schwimmhalle

Sonntag, 05. Mai 2019

  • bis 09:00 gemeinsames Frühstück im Hotel
  • 09:00 – 10:00 Stabilisationstraining für Läuferinnen
  • 10:15 – 11:15 Praxis: Eine Mustertrainingseinheit für die eigene Umsetzung im Training – Schwerpunkt: Lauftechnik, Schnelligkeit)
  • 11:15 – 11:30 Verabschiedung und Abschlussrunde aller Teilnehmer

Veranstalter

Heiko Wache/Laufen total
Bahnhofstr. 69
03046 Cottbus

Telefon 0151 12718082

kontakt@laufen-total.de
www.laufen-total.de

Unverbindliche Anfragen zum Laufen total Laufcamp für Frauen in Rheinsberg

Die komplette Ausschreibung und den Preis für das Laufen total Laufcamp für Frauen in Rheinsberg kannst Du über das Formular anfordern oder direkt über die Mail-Adresse. Buchungen, Anfragen zum Preis und vieles mehr kannst Du bequem über das Formular erstellen.

Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden. Die Daten werden nach abgeschlossener Bearbeitung Deiner Anfrage gelöscht. Du kannst Deine Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an kontakt@laufen-total.de widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten findest du in meiner Datenschutzerklärung.*Datenschutzerklärung.*

Voraussichtlicher Anmeldeschluss: 01.04.2019 

Laufen total Laufcamp für Frauen


Laufen total Laufcamp „Saisonvorbereitung 2020“ vom 01.-03. November 2019 in Rheinsberg

Teilnehmer:
Das Laufen total Laufcamp ist für alle Läuferinnen und Läufer gedacht, die mehr über das Laufen und das Lauftraining erfahren und sich gezielt auf die Saison 2020 vorbereiten möchten. Eine Laufstrecke von mindestens 8 Kilometern sollte im Tempobereich von 7:00 min/km beherrscht werden. Das Camp ist auf 16 Teilnehmer limitiert.

Preis/Kosten:

  • 160,- Euro inkl. gesetzl. Umsatzsteuer, zzgl. Übernachtungskosten und Halbpension
  • weitere Informationen können gern angefordert werden

Leistungen:

  • 2 x Übernachtung in der gebuchten Zimmerkategorie ausgestattet mit Bad, WC, Flachbildschirm, Telefon sowie Safe, Minibar (kostenpflichtig) und Internetanschluss 
  • 2 x Auswahl vom reichhaltigen Maritim Frühstücksbuffet
  • 2 x wechselndes Themenbuffet in Rahmen der Halbpension zum Abendessen (die Getränke zahlt jeder selbst)
  • Freie Nutzung des Wellnessbereiches inklusive Schwimmbad (25 x 6 m)
  • Kostenfreie Parkplätze am Hotel
  • Training und Vorträge (vom erfahrenen Läufer, zertifizierten Laufcoach, Fitnesstrainer-B und Personal Trainer Heiko Wache)
  • Handreichung mit wichtigen Informationen zum Lauftraining
  • Versorgung während des Trainings und der Vorträge mit Getränken, Riegeln und Obst
  • Nach und während des Laufen total Laufcamps bekommen alle Teilnehmer eine Auswahl an Fotos zur eigenen Verwendung über Whatsapp.

Veranstaltungsort:
MARITIM Hafenhotel Rheinsberg
Hafendorfstraße 1
16831 Rheinsberg

www.hafendorf-rheinsberg.de

Ablaufplan und Programm

Freitag, 01. November 2019

  • bis 16:00 individuelle Anreise
  • 16:00 – 16:45 Begrüßung und Eröffnung des Laufen total Laufcamps
  • 17:00 – 18:00 Stabilisationstraining für Läufer – Praxis/Theorie
  • 18:15 – 19:00 Lockerer Stirnlampenlauf ca. 6-8 km
  • 19:15 – 20:15 gemeinsames Abendessen im Hotel
  • 20:30 – 21:30 Frage/Antwortrunde zum Laufen und Lauftraining

Samstag, 02. November 2019

  • bis – 08:30 gemeinsames Frühstück im Hotel
  • 09:00 – 10:00 Theorie: Planung einer Laufsaison/Lauftraining
  • 10:15 – 12:30 Lauf-ABC, Lauftechnik, Koordination – Praxis
  • 12:30 – 15:00 Pause/Mittagspause/Wellness
  • 15:00 – 16:30 Laufanalyse und Stärkung der Füße/Fußzirkel – Praxis/Theorie
  • 16:45 – 17:45 Tempotraining, verschiedene Formen des Tempotrainings in der Praxis
  • 18:00 – 18:45 Faszientraining für Läufer
  • 19:00 – 20:30 gemeinsames Abendessen im Hotel
  • ab 20:30 Tagesausklang/Wellness/Schwimmhalle, gemeinsamer Tagesausklang

Sonntag, 03. November 2019

  • 07:00 – 07:45 Guten Morgen Workout am See, mehr Kraft und Ausdauer für Läufer
  • 08:00 – 09:00 gemeinsames Frühstück im Hotel
  • 09:30 – 11:30 Ganzkörperliches Treppentraining und Hügeltraining
  • 11:30 – 11:45 Verabschiedung und Abschlussrunde aller Teilnehmer

Veranstalter

Heiko Wache/Laufen total
Bahnhofstr. 69
03046 Cottbus

Telefon 0151 12718082

kontakt@laufen-total.de
www.laufen-total.de

Unverbindliche Anfragen zum Laufen total Laufcamp in Rheinsberg

Die komplette Ausschreibung und den Preis für das Laufen total Laufcamp in Rheinsberg kannst Du über das Formular anfordern oder direkt über die Mail-Adresse. Buchungen, Anfragen zum Preis und vieles mehr kannst Du bequem über das Formular erstellen.

Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden. Die Daten werden nach abgeschlossener Bearbeitung Deiner Anfrage gelöscht. Du kannst Deine Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an kontakt@laufen-total.de widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten findest du in meiner Datenschutzerklärung.*Datenschutzerklärung.*

Voraussichtlicher Anmeldeschluss: 01.10.2019 

Laufcamp Laufwochenende


Meinungen von bisherigen Teilnehmern:

Corinna G.
Erst einmal herzlichen Dank für das wunderschöne sportliche Wochenende. Ich habe viel gelernt, auch das zum Laufen nicht nur das Laufen als Training wichtig ist. Die Übungen in der freien Natur haben mir viel Spass gemacht. Sich selbst laufen zu sehen war eine tolle Erfahrung.

Der Frühsport war fantastisch. Treppentraining, bergauf, bergab laufen, die Sonne als Begleiter, so schön. Ich setzt viel davon um, kombiniere mein Training immer mit Kraftübungen, nutze selbst den Spielplatz dazu.
Dieses Camp kann ich nur weiter empfehlen. Und wir sehen uns wieder!