Laufen total Eskalation 2021, die virtuelle Laufmotivation

Laufen total hat für die letzten Monate des Jahres 2021 wieder Ideen. Nach der erfolgreichen Durchführung der ersten virtuellen Laufen total-Community-Laufserie 2020 mit sechs verschiedenen Läufen und dem sehr erfolgreichen „Lauf-Mehrk(r)ampf: Laufen total virtuell 2021“ mit 12 Läufen, möchte ich Euch wieder verschiedene Facetten des Laufens zeigen. „Alles kann, nichts muss…“. Die Laufen total Eskalation erfolgt deutschlandweit/weltweit, jeder für sich oder mit anderen Sportlerinnen und Sportlern zusammen in seiner jeweiligen Region.

Es gibt zwölf verschiedene Termine/Herausforderungen mit unterschiedlichen Läufen. Idee der Laufen total Eskalation ist es, Dir verschiedene Facetten des Laufens zu übermitteln. Dazu wieder ganz viel Motivation und schöne Berichte in der Laufen total Facebook-Community am jeweiligen Lauftag.

Eine Teilnehmerin schwärmt

Christin aus der Lausitz hat mal einige Worte zum „Lauf-Mehrk(r)ampf“ verfasst, welcher in der ersten Hälfte 2021 stattfand.

„In Zeiten von Corona war es für mich nicht immer einfach den Sport/das Laufen in den Alltag zu integrieren. Die virtuellen Laufserien von Laufen total haben mir nicht nur die Möglichkeit gegeben flexibel, regelmäßig, sicher und aktiv an virtuellen Laufveranstaltungen teilzunehmen, sondern haben mir die verschiedenen Facetten rund ums Laufen gezeigt. Zusätzlich konnte ich viele nette Menschen kennenlernen und war Teil einer familiären sportlichen lustigen Gruppe. Es war vollkommen egal ob die Pace, Zeit oder Kilometer „stimmte“ – jeden Lauf konnte ich individuell auf meine Bedürfnisse, Vorstellungen und Ziele anpassen und in meine persönliche sportliche Leistung integrieren und vor allen Dingen genießen. In der bunt gemischten Gruppe habe ich mich stets wohl gefühlt und viel gelacht. Die Live Videos und Impulse haben mein Wissen stets bereichert und es war immer jemand da, bei dem ich meine Fragen loswerden konnte. 


Eigentlich wollte ich die letzte Laufserie nutzen, um den Halbmarathon erneut zu schaffen. Corona machte mir leider einen Strich durch die Rechnung. Jedoch war es vollkommen egal – da ich die Läufe auf mich persönlich anpassen und auch verschieben konnte. Jeder findet in der Laufserie seinen individuellen Platz und ist gleichwertiger Teil. Und so sollte es doch sein: individuell, flexibel, herausfordernd und empathisch. Genau das ist für mich Laufen total – du Heiko Wache – der das Laufen, den Sport und die Bewegung zur Leidenschaft macht. Herzlichen Dank dafür!!! 

Ich wünsche dir sehr, dass noch viel mehr Läufer, auch aus der Community, auf den Straßen draußen, … die Laufserie kennenlernen und dann den Mut haben, Teil der neuen virtuellen eskalierenden Laufserie zu sein, um dadurch die facettenreiche Leidenschaft zu finden und auch mal etwas Anderes als „nur so dahinlaufen“ kennenlernen.“


Laufen total Eskalation die Termine

1. Neben der Spur – (25. August 2021 bis 29. August 2021)

(Trialrunning vom feinsten, suche Dir Pfade und unwegsame Wege und habe Spaß auf 5; 10 oder 15 km.)

2. Stadtliche Laufrunde – (01. September bis 05. September 2021)

(Sightrunning in Deiner Stadt oder einer unbekannten oder bekannten Stadt über 5 km; 10 km oder 15 km.)

3. FlitzerBlitzer – (08. September bis 12. September 2021)

(Die totale Tempoeskalation über 1 oder 2 oder 3 km.)

4. Ein Herz für die Treppe – (22. September bis 26. September 2021) — Auch als Community-Event.

(Treppeneskalation über 20; 40 oder 60 Minuten. Das passende Treppenworkout bekommt Ihr geliefert.)

5. Gourmet-Lauf – (29. September bis 03. Oktober 2021)

(Laufen um zu essen. Rennt 4; 8 oder 12 km und dann kocht etwas Feines und teilt mit uns das Rezept.)

6. Kraftprotz – (13. Oktober bis 17. Oktober 2021)

(Workoutlauf über 4 oder 8 oder 12 km.)

7. Wanderslust – (20. Oktober bis 24. Oktober 2021) — Auch als Community-Event.

(Wandern macht Laune, vielleicht auch als Gruppenevent in der Sächsichen Schweiz.)

8. Crosslauf – (27. Oktober bis 31. Oktober 2021)

(Geschmeidig über kleine Hügel und Wiesen den Crosslauf genießen: 3; 6 oder 9 km.)

9. Es gibt (keine) Hindernisse – (10. November bis 14. November 2021)

(Egal ob Baumstämme, Treppen, Bäche… es gibt keine Hindernisse über 10, 15 oder 20 km.)

10. Nikolauslauf – (02. Dezember bis 06. Dezember 2021)

(Nikolauslauf über 5,25 km oder 10,5 km oder Halbmarathon. Gern mit einer „Roten Mütze“.)

11. Keine Macht für Dreckschweine – (15. Dezember bis 19. Dezember 2021)

(Einfach mal eine Mülltüte mitnehmen und die Laufstrecke schön laufen.)

12. Silvesterknaller – (29. Dezember bis 31. Dezember 2021) — Auch als Community-Event.

(Genieße das Laufen über 10 km, Halbmarathon oder Marathon am Stück oder in Etappen.)


Regeln für die Laufen total Eskalation: Virtuelle Laufmotivation 2021

  • Eigenverantwortlich und gesund an der „Laufen total Eskalation 2021“ teilnehmen. Es darf auch gewandert und gewalkt werden. Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer laufen, walken, wandern im eigenen Wohlfühltempo.
  • Die oberste Regel ist Spaß am Laufen und der Bewegung.
  • Durch die einzelnen Herausforderungen ganz viel Freude und Motivation an unserem schönen Sport aufsaugen. Ideen für das eigene Training erhalten.
  • Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer suchen die für sich passende Strecke aus und laufen diese im eigenen Umfeld alleine oder wenn es erlaubt und möglich ist, mit einer oder mehreren Personen.
  • Wenn es die Pandemie-Situation erlaubt, wird es drei Community-Events geben, wo Teilnehmerinnen und Teilnehmer der „Laufen total Eskalation“ gemeinsam sporteln.
  • Den jeweiligen Lauf im angegebenen Zeitraum durchführen. Sollte mal etwas durch Krankheit oder Termine nicht möglich sein, dann darf ein Lauf gern nachgeholt werden.
  • In der Facebook-Gruppe „Laufen total Community“ vom Training berichten, Fotos zum jeweiligen Lauf machen und natürlich unbedingt untereinander motivieren.
  • Teilnahme ist alles, es geht hier nicht um Bestzeiten.

Wie kannst Du mitmachen?

  • Anmeldungen sind bis zum 15. August 2021 möglich.
  • Werde Teil der Facebook-Gruppe „Laufen total Community“ und sende mir eine Email: kontakt@laufen-total.de mit dem Betreff: Laufen total Eskalation 2021. In der Email bitte Namen notieren, Anschrift benennen und unter welchen Namen Du bei Facebook gemeldet bist. Du erhältst dann von mir eine Rechnung und mit der Überweisung bist Du dann Teil der Laufen total Eskalation 2021.

Anmeldung über das Kontaktformular

    Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage/Buchung erhoben und verarbeitet werden. Die Daten werden nach abgeschlossener Bearbeitung Deiner Anfrage gelöscht. Du kannst Deine Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an kontakt@laufen-total.de widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten findest du in meiner Datenschutzerklärung.*Datenschutzerklärung.*


    Starterpaket

    Laufen total Eskalation (50,- Euro inkl. Mehrwertsteuer)

    • Eine Abkreuzkarte, um den Überblick zu behalten über alle erledigten Läufe.
    • Eine individuelle „Laufen total Eskalation 2021 – Stofftasche/Einkauftasche“.
    • Aufkleber „Laufen total Eskalation“
    • Startnummer
    • Weiterhin:
    • In der Woche nach einem Lauf gibt es ein Live-Video mit mir auf Facebook, wo ich das jeweilige Event auswerte, eine Vorschau auf das nächste Event und natürlich Durchführungs- und Trainingstipps gebe. Finisher-Brief zum letzten Lauf am 29. Dezember 2021
    • Hochwertige-Finisher Medaille.
    • Eine Urkunde.
    • Und ein Laufen total Motivations-Tischkalender 2022.

    T-Shirt

    • Du möchtest der ganzen Welt zeigen, bei welchem Event Du dabei bist, dann bestelle Dir gern das einmalige Shirt „Laufen total Eskalation 2021“.
    • Zum Laufen total Shophttps://shop.spreadshirt.de/laufen-total/ (ab 10.08.2021 erhältlich)

    Und nun?

    Ich wünsche uns sehr viel Spaß und Motivation und freue mich über Deine Teilnahme an der „Laufen total Eskalation 2021“. Für spezielle Fragen könnt Ihr mich gern kontaktieren.

    Sportliche Grüße

    Euer Heiko / Laufen total

    Datenschutz:

    Eure Daten verwende ich nur zur Abwicklung und Organisation des Events, die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.

    Mein Name ist Heiko Wache und ich bin seit 2013 selbständiger Personal Trainer in Dresden und Umgebung. Ich bin zertifizierter Laufcoach, Personal Trainer und Fitnesstrainer-B. Meine Kompetenzen liegen im gesamtheitlichen Lauftraining für Laufeinsteigerinnen und dem Bereich Fitness/Abnehmen. Ich helfe Dir dabei erfolgreich mit dem Laufen zu beginnen oder Dich im eigenen Körper wohlzufühlen. Weitere Informationen zu meinem Personal Training in Dresden, der bundesweiten Online-Trainingsbetreuung können sehr gern erfragt werden. Mail: kontakt@laufen-total.de oder Telefon: 01511 2718082.