Alles zum Thema Fitness. Wie wird man schnell fit oder wie erlangt man mehr Fitness. Übungen, Tipps und Ratgeber zu dieser umfangreichen Thematik.
Ich wünsche Dir viel Spaß bei der ersten Laufen total-Plank-Challenge des Jahres 2019. Ich freue mich über Deine Teilnahme und bin natürlich gespannt, wie lange Du durchhalten wirst. Bitte sehe die einzelnen Übungen als Empfehlung … Weiterlesen
Um langfristig gesund und verletzungsfrei zu laufen, wird oft die Empfehlung gegeben, Kraft-und Stabilisierungstraining durchzuführen. Nun kann ich aus der Personal Trainings-Praxis definitiv sagen, Kräftigungen gehören bei vielen Läufern zum notwendigen Übel. Also was kann … Weiterlesen
Die Stadt Cottbus ist nicht nur bekannt durch den Fußball. Andere Sportarten haben hier eine gleichrangige Berechtigung, wie die Leichtathletik, der Radsport oder das Turnen. Viele Freizeitsportler sind täglich in den Parks, in der Stadt, … Weiterlesen
Durch verschiedene Outdoor Fitnessübungen und Workouts, das Training abwechslungsreicher gestalten und den gesamten Körper fordern. Viele der von mir vorgestellten Fitnessübungen sind schon recht anstrengend und sollten daher dosiert eingesetzt werden. Jeweils zwei bis drei verschiedene … Weiterlesen
Vor Kurzem erreichte mich von der Laufen total-Leserin Kathleen der Wunsch, ich solle doch mal etwas über den Ablauf einer Personal Trainingseinheit schreiben. Nun, mein Personal Training ist sehr individuell und auf die jeweilige Person abgestimmt, so … Weiterlesen
Es gibt Zeiten, in denen ist der Terminkalender voll. An Training ist eigentlich nicht zu denken, und trotzdem besteht die Lust, mal kurz aktiv zu werden. Oder aber man war/ist mit einer Alltagssituation nicht zufrieden … Weiterlesen
Ein Fitnessplan kann helfen, agiler zu werden und sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Aber ein Trainingsplan allein reicht natürlich nicht, aktiv müsst Ihr selbst werden. Mit meinem 31-Tage-Fitnessplan möchte ich Euch Anregungen geben, um die eigene Fitness … Weiterlesen
Gibt es das Tier namens Schweinehund überhaupt? Ich habe dieses Tier noch nie gesehen, es scheint unsichtbar. Aber es wird viel von dieser ominösen Gestalt gesprochen. Vor einiger Zeit bekam ich von einer Blogleserin die … Weiterlesen
Unter der Rubrik Fragen und Antworten erhalte ich immer mal wieder folgende Frage: Ich will ja vom Sofa runter und mich bewegen, nur wie? Es verleitet mich dann dazu zu sagen: runterrollen oder das Sofa entsorgen. Nein, … Weiterlesen
Wie kann man am besten abnehmen? Eine Frage, die normalerweise schnell beantwortet ist. Denn erstens ist regelmäßige sportliche Betätigung ein gutes Mittel, um Pfunde purzeln zu lassen. Zweitens ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung ein … Weiterlesen
Wie wird man schnell fit? Eine Frage, die oft zu hören ist, wenn Menschen etwas verändern wollen. Bei jungen Leuten kann der Grund ein neuer Freund oder eine neue Freundin sein oder eine Leistungskontrolle im … Weiterlesen
