Um langfristig gesund und verletzungsfrei zu laufen, wird oft die Empfehlung gegeben, Kraft-und Stabilisierungstraining durchzuführen. Nun kann ich aus der Personal Trainings-Praxis definitiv sagen, Kräftigungen gehören bei vielen Läufern zum notwendigen Übel. Also was kann … Weiterlesen

Heute freue ich mich besonders über den Gastartikel von Kristin/Eat Train Love. Vor über zwei Jahren durfte ich als Personal Trainer und Laufcoach die Kristin zu ihrer persönlichen Bestzeit im Halbmarathon bringen. Geschehen ist dies … Weiterlesen

Die Stadt Cottbus ist nicht nur bekannt durch den Fußball. Andere Sportarten haben hier eine gleichrangige Berechtigung, wie die Leichtathletik, der Radsport oder das Turnen. Viele Freizeitsportler sind täglich in den Parks, in der Stadt, … Weiterlesen

Durch verschiedene Outdoor Fitnessübungen und Workouts, das Training abwechslungsreicher gestalten und den gesamten Körper fordern. Viele der von mir vorgestellten Fitnessübungen sind schon recht anstrengend und sollten daher dosiert eingesetzt werden. Jeweils zwei bis drei verschiedene … Weiterlesen

„Mehr Fitness ist kein Wunder“ ist eine Aktion von Laufen total die mindestens ein Jahr gehen soll. Es geht vorrangig nicht darum, sich mit anderen Menschen zu vergleichen. Nein, es geht darum, sich im eigenen … Weiterlesen