Laufspiele sind eine gute Möglichkeit, um mit mehreren Menschen sportlich Spaß zu haben. Aber es ist schon erschreckend, wie viele Menschen jegliche Art von Bewegung verweigern. Dabei macht Bewegung nicht nur fit, sondern auch viel … Weiterlesen

Run und Bike stellt eine gute und effektive Methode dar, um die Ausdauer auf einer längeren Strecke zu trainieren. Hierbei gibt es sicherlich viele Methoden und Möglichkeiten, wie das Training durchgeführt wird. Wenn Läufer sonst … Weiterlesen

Du möchtest mit dem Laufen anfangen? Dann warte nicht zu lange, sondern setzte dies schnellstmöglich um. Denn wenn einmal die Motivation vorhanden ist, dann sollte diese positiv genutzt werden. Am Anfang reichen einige Minuten vollkommen … Weiterlesen

Hier auf Laufen total habe ich eine Rubrik gestartet – Fragen zum Laufen und Antworten. In den letzten Tagen erhielt ich vom Benni eine Frage, die ich im folgenden Beitrag beantworten möchte. Die Frage lautet: … Weiterlesen

Die sportliche Leistung eines Sportlers im Allgemeinen und eines jeden Läufers im Speziellen ist unterschiedlich zu bewerten. Nicht wenige Menschen wollen einfach nur joggen und der Leistungsgedanke ist ziemlich egal. Hauptsache Bewegung und Freude beim … Weiterlesen

Das richtige Lauftempo zu finden ist wichtig, um erfolgreich einen Laufwettkamf zu bestreiten. Dafür werden die Grundlagen im Lauftraining gelegt, und es wird viel getestet. In einer professionellen Vorbereitung auf einen Laufwettbewerb ist es ganz … Weiterlesen

Ein abwechslungreiches Lauftraining zu gestalten ist gar nicht so schwer, wie man denken mag. Den meisten Läufern ist mittlerweile bewusst, dass Laufen allein nicht reicht, um ein langfristig gesundes und auch erfolgreiches Training durchzuführen. Auch … Weiterlesen

Übertraining beim Laufen darf nicht unterschätzt werden, und es gibt viele Gründe, die dafür verantwortlich sind. Meist denkt man bei Übertraining tatsächlich nur an das sportliche Training, bei dem übertrieben wurde. Aber die Thematik ist … Weiterlesen

Joggen für Anfänger hört sich eventuell etwas komisch an, denn das Laufen beherrschen wir Menschen in der Regel schon seit der frühesten Kindheit. Die meisten Kinder rennen, laufen und springen unbeschwert auf Spielplätzen und geben … Weiterlesen

Lauftaktik … Es gibt Laufveranstaltungen in allen Bereichen, egal ob kurze Laufstrecken, Marathon oder Ultrastrecken. Jede Läuferin und jeder Läufer hat seine Vorlieben und Strecken/Distanzen, die besonders gern gelaufen werden. In vielen Regionen werden über … Weiterlesen