Informationen, Tipps und Ratgeber zum Lauftraining. In der Rubrik werden verschiedene Themengebiete, die das Lauftraining betreffen, behandelt.
Wie wichtig sind Aufwärmen und Einlaufen vor dem Lauftraining? Eine Frage, die sich immer mal wieder ergibt, und die ich pauschal gar nicht beantworten kann. Meines Erachtens kommt es darauf an, wie das Lauftraining aussehen … Weiterlesen
Über die Jahre musste ich immer wieder Sportler beobachten, die mit Gewichten bewaffnet auf die Laufstrecke gehen. Favorit scheint hierbei die Gewichtsmanschette am Unterarm zu sein. Aber ich habe auch schon Personen mit Kurzhanteln gesehen. … Weiterlesen
Auch wenn ich erst 43 Jahre alt bin (für einige bin ich schon fast ein Rentner), so gehöre ich dennoch der Läufergeneration an, die früher viele Jahre ohne Pulsuhr und den ganzen Technikkram unterwegs war. … Weiterlesen
Im Alter mit dem Laufen zu beginnen, ist möglich. Es ist immer wieder schade, dass Menschen überhaupt auf die Idee kommen, das Alter vorzuschieben, wenn es darum geht, irgendetwas oder besser nicht zu machen. Ich … Weiterlesen
Eine wirkliche Anleitung auf dem Weg zum Läufer gibt es nicht. Streng genommen ist jeder, der sich im Laufschritt fortbewegt, egal welche Distanz, ein Läufer. Mir ist aber bekannt, dass vor allem Laufanfänger/Laufeinsteiger (wie auch … Weiterlesen
Die Thematik um den richtigen Atemrhythmus beim Laufen wird immer mal wieder diskutiert. Laufeinsteiger sind unsicher und wollen gern wissen, wie es mit der „richtigen“ Atmung beim Joggen funktioniert. Ich muss zugeben, dass ich das … Weiterlesen
Oft hören und lesen wir, wie wichtig die Koordination ist. Aber in der Realität wird leider noch viel zu wenig dafür getan. Gerade für ältere Menschen spielt die Koordination eine große Rolle. Bewegungsabläufe, die für … Weiterlesen
1 Minute laufen und 1 Minute gehen und zwar abwechselnd verteilt auf einen Zeitraum von 15 Minuten oder 25 Minuten hört sich vielleicht unspektakulär an, aber es kann für Menschen, die mit dem Laufen beginnen … Weiterlesen
Kennt Ihr auch das Gefühl, dass Ihr Kilometer sammeln müsst und nicht ins Gehen verfallen oder sogar eine kleine Pause einlegen dürft, bis das Trainingsziel erreicht ist? Jedenfalls ging es mir in früheren Zeiten so. … Weiterlesen
Ja, es gibt Läufer, für die es nichts Schöneres als lange Läufe gibt. Aber es kann schon mal einiges an Überwindung kosten, auf eine lange Laufstrecke im Training zu gehen. Gründe können die nicht vorhandene … Weiterlesen
