Atmung und Atemrhythmus beim Laufen

Die Thematik um den richtigen Atemrhythmus beim Laufen wird immer mal wieder diskutiert. Laufeinsteiger sind unsicher und wollen gern wissen, wie es mit der „richtigen“ Atmung beim Joggen funktioniert. Ich muss zugeben, dass ich das … Weiterlesen

Keine Angst vor Pausen beim Laufen

Kennt Ihr auch das Gefühl, dass Ihr Kilometer sammeln müsst und nicht ins Gehen verfallen oder sogar eine kleine Pause einlegen dürft, bis das Trainingsziel erreicht ist? Jedenfalls ging es mir in früheren Zeiten so. … Weiterlesen

Das große Ziel: 20 Minuten joggen

Es gibt viele Bücher und Schriften zum Lauftraining. Ab und an wird versprochen, dass die Bewältigung der Marathonstrecke mit wenig Vorbereitungszeit möglich ist. Und es gibt einige Beispiele, wo es tatsächlich geklappt hat. Leider fehlen … Weiterlesen

Ist Krafttraining für Läufer sinnvoll?

Krafttraining für Läufer – heute möchte ich nicht direkt einen eigenen Fachartikel zum Thema schreiben (dieser folgt dann im Zuge der hoffentlich entstehenden Diskussion und des Erfahrungsaustausches), sondern eher eine Diskussion dazu anregen. Am liebsten … Weiterlesen

Mach mal eine Laufpause

Ich habe den Eindruck, dass das Wort Laufpause für einige Läufer eher einem Schreckgespenst nahekommt. Man könnte ja durch eine Trainingspause langsamer werden oder noch schlimmer, gleich das Laufen, Rennen oder Joggen verlernen. Viele Wissen … Weiterlesen

Lauftraining: Fahrtspiel

Das Fahrtspiel wurde wohl zu Beginn der 30er Jahre des 20. Jhd. von schwedischen Trainern entwickelt. Die schwedische Bezeichnung für dieses Training lautet Fartlek; dieser Name ist so in einigen Trainingsbüchern zu finden. Unter dem … Weiterlesen

Laufen in der dunklen Jahreszeit

Laufen in der Dunkelheit ist gerade im Herbst und Winter ein Thema für den Großteil an Läuferinnen und Läufern. Aber es gibt viele Möglichkeiten, das Laufen im Dunkeln sicher zu gestalten und dabei auch noch … Weiterlesen

Laufen in den Herbstmonaten

Die Blätter an den Bäumen verabschieden sich im schnellen Schritt, die Temperaturen sind merklich niedriger als noch vor einigen Wochen und die Dunkelheit fängt uns wieder viel eher ein. Dies sind alles Zeichen für den … Weiterlesen

Warum laufen so schön ist

Ab und an beschäftige ich mich hier auf dem Laufen total Blog mit dem Thema: Warum laufen? Es könnten ja auch andere sportliche Aktivitäten erfolgen. Und auch diese haben ihre eigenen Reize, seien es das … Weiterlesen

Fit durch Laufen

Fit durch Laufen? Täglich Zuhause die Couch besetzen, wenig Bewegung oder die Nächte durchmachen, ist auf Dauer sicherlich nicht gesund und hält nicht fit. Dazu vielleicht viele Stunden im Büro sitzen, keine Bewegung, nur wenig … Weiterlesen