Abwechslung im Lauftraining

Von der Abwechslung im Lauftraining haben sicherlich schon viele Sportler gehört oder gelesen, nur wie gestaltet sich dieses Training? Ich habe mir zu der Thematik meine Gedanken gemacht und auf ein Video gebannt. In dem Video zeige ich Dir verschiedenste Elemente und Formen die für ein abwechslungsreiches Lauftraining eingesetzt und umgesetzt werden. So seht Ihr einige Übungen des Lauf-ABC, Treppentraining, Banktraining und Tempotraining, in Form von Steigerungsläufen. Du wirst schnell merken, Abwechslung ist überhaupt nicht schwierig, wenn Du bereit bist und neue Reize im Training setzen möchtest.

Eine Anmerkung zum Video habe ich noch. Natürlich sind alle Übungen und Vorschläge in einer Trainingseinheit umsetzbar. Aber gerade Laufeinsteigern empfehle ich behutsam an die Sache zu gehen. So könnte ein Trainingstag wie folgt gestaltet werden:

  • 10 min einlaufen
  • Lauf-ABC
  • Steigerungsläufe
  • 15 min auslaufen

Ein weiterer Trainingstag könnte diese Ausrichtung haben:

  • 10 min einlaufen
  • Treppentraining
  • 20 min auslaufen

Und ein dritter Trainingstag so:

  • 30-60 min langsamer Dauerlauf und diesen immer für die eine oder andere Bankübung unterbrechen

Abwechslung im Lauftraining


Das Laufen total Laufwochenende vom 01.-03. März 2019 in Senftenberg

Erlebe drei spannende Tage um das Laufen und Lauftraining. Erfahre mehr über Deinen Laufstil, lerne einzelne Übungen kennen und erfahre wie Du Dein Training optimieren kannst. Die Laufen total Laufcamps richten sich an Laufeinsteiger und das "glorreiche" Läufermittelfeld. Die Camps sind kein Wettrennen sondern es geht um Wissensvermittlung in der Praxis für die Praxis. Und keine Angst - JEDER KANN DIESES LAUFWOCHENENDE SCHAFFEN. Weitere Informtaionen hier:
MEHR INFORMATIONEN ZUM LAUFCAMP >>>>>>>>>>>>>>>> Laufen total Laufcamp am Senftenberger See


Mein Name ist Heiko Wache und ich bin 46 Jahre alt. Ich bin zertifizierter Laufcoach, Personal Trainer und Fitnesstrainer-B. Mein beruflicher Weg gilt dem Sport als Personal Trainer mit dem Spezialgebiet Lauftraining. Weitere Informationen zu meinem Personal Training, der Online-Trainingsbetreuung und zum Laufen und der Fitness im Allgemeinen können sehr gern erfragt werden. Ihr findet mich natürlich auch auf: Facebook.